Posso dar Whey pro meu filho?

"Criança pode tomar whey protein?"

Essa virou uma das perguntas mais pesquisadas nos últimos tempos.

E a resposta é: depende da criança. Mas, na maioria dos casos, ela nem precisa.

📌 Whey protein não é “veneno”.

É uma proteína derivada do leite.

O problema é quando ele começa a ser usado sem necessidade, como se toda criança precisasse suplementar proteína para crescer saudável.

Na prática, a maioria das crianças já consegue consumir proteína suficiente na alimentação do dia a dia:

• leite

• queijo

• iogurte

• carnes

• ovos

• feijão

⚠️ E excesso também pode trazer prejuízos.

O uso sem indicação pode:

• reduzir o apetite para comida “de verdade”

• piorar seletividade alimentar

• aumentar consumo calórico sem necessidade

• favorecer ganho excessivo de peso

• causar desconfortos gastrointestinais

• criar uma relação muito precoce com suplementação e “hiperproteína”

Além disso, muitos wheys vendidos no mercado têm:

• excesso de adoçantes

• aromatizantes

• corantes

• açúcar adicionado

📌 Na pediatria, quando usamos whey, normalmente é em situações específicas:

• baixo peso

• seletividade alimentar importante

• crianças atletas

• dificuldade de ganho nutricional

• algumas doenças crônicas

E mesmo nesses casos, ele geralmente NÃO é a primeira estratégia.

💡 Outro mito comum: “mais proteína faz crescer mais”.

Não funciona assim.

Crescimento depende de genética, sono, saúde geral e equilíbrio nutricional.

📌 Antes de suplementar, a pergunta deveria ser: essa criança realmente precisa?

Ou a internet fez parecer que precisa?

Antes de iniciar qualquer suplementação, a criança precisa de uma avaliação individualizada.

Agende uma consulta com Dr. Shu, pediatra geral e nutrólogo pediátrico, para um acompanhamento focado em crescimento, alimentação e desenvolvimento.

Dr. Christopher Mindi Shu

Pediatra Geral e Nutrólogo Pediátrico

CRM/SP 156.451 RQE 97336 | 97336-1

Consultório localizado no bairro Paraíso, em SP.

𝘞𝘩𝘢𝘵𝘴𝘈𝘱𝘱 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘢𝘨𝘦𝘯𝘥𝘢𝘳: (11) 93774-2404