Tem problema dar creatina pra criança?

Creatina para crianças e adolescentes. Existe risco?

A creatina virou uma febre nas redes sociais.

E muita gente começou a tratar como se fosse um suplemento “inofensivo” para qualquer idade.

Mas, na pediatria, a conversa precisa ser mais séria.

📌 Creatina NÃO deve ser usada por crianças e adolescentes sem avaliação profissional.

Mesmo sendo um suplemento estudado em adultos, isso não significa que o uso indiscriminado em jovens seja seguro ou necessário.

🚨 O principal problema hoje nem é só a creatina em si.

É o contexto em que ela está sendo usada.

Tenho visto adolescentes:

• treinando de forma excessiva

• buscando corpo “perfeito” muito cedo

• consumindo suplementos sem necessidade

• substituindo alimentação por pó

• entrando numa relação extremamente precoce com performance estética

E isso preocupa muito mais do que o suplemento isoladamente.

⚠️ Além disso, o uso inadequado pode trazer:

• desconfortos gastrointestinais

• retenção hídrica

• falsa sensação de necessidade constante de suplementação

• excesso de foco em hipertrofia e imagem corporal

• risco de uso associado a outros produtos inadequados

📌 E não: creatina não faz criança crescer mais, comer melhor ou “ficar saudável”.

Na maioria das vezes, sono ruim, alimentação bagunçada e sedentarismo continuam sendo problemas muito mais importantes.

Existem alguns cenários específicos em que a creatina pode ser considerada em adolescentes, principalmente atletas de alta performance e com acompanhamento adequado.

Mas transformar isso em rotina para qualquer criança que faz esportinho 2x por semana é outra história.

💡 Antes de pensar em suplemento, vale lembrar: criança precisa primeiro de comida, sono, atividade física e saúde emocional.

O resto virou marketing muito rápido.

Nem toda tendência da internet é adequada para crianças e adolescentes. Para um acompanhamento responsável em saúde, crescimento e composição corporal, agende consulta com Dr. Shu, pediatra geral e nutrólogo pediátrico.

Dr. Christopher Mindi Shu

Pediatra Geral e Nutrólogo Pediátrico

CRM/SP 156.451 RQE 97336 | 97336-1

Consultório localizado no bairro Paraíso, em SP.

𝘞𝘩𝘢𝘵𝘴𝘈𝘱𝘱 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘢𝘨𝘦𝘯𝘥𝘢𝘳: (11) 93774-2404